„Amikor végre megmozdulunk, belülről is olyanná válunk, mint egy gyors folyású, tiszta patak” – Miért válasszuk a multi-mozgást?

Bemutatkozik a Dajer mozgásterapeutája, felkészül: az Olvasó

Kedves Dajer Tagtársnők, ideje kikászálódni a fotelból, felkötni a hajat varkocsba – indul magazinunk aktív szekciója, a Mozgás Multivitamin Dajer Klub, amihez Felszeghy Márton személyében egy profi oktatót is beszerveztünk nektek.

Felszeghy Márton amellett, hogy egy igen kedves, szimpatikus fiatalember, kínai masszőr és mozgásterapeuta, Tai Chi-, Chi Kung- és Pilates oktató. A kínai gyógyászat alapján, a nyugati orvosi kutatásokat is felhasználva dolgozott ki egy átfogó egészségfejlesztő rendszert, ami a testi és lelki jóllétet támogatja. Testi és energetikai, keleti és nyugati mozgásformákat ötvözve hozott létre rövidebb, illetve hosszabb, online és élő edzésformákat, amelyek az ember teljes lényét megmozgatják és fejlesztik. Mártont különösen érdekli a psziché működése, valamint a test és lélek egymásra hatása a kínai gyógyászat ősi rendszere alapján – és hogy ezt a tudást hogyan lehet használni a modern világban a gyakori pszichés problémák megelőzésére vagy enyhítésére. 

Pályafutása tizenévesen profi gitárosként kezdődött, de 18 évesen egy kéz probléma miatt egy időre abba kellett hagynia a zenélést, és ekkor fordult a kínai harcművészetek és a buddhizmus, majd később a kínai gyógyászat felé.

Tanulmányait Havasi Andrásnál és Hartmann Ferencnél kezdte, természetgyógyászként végzett, később Berlinben tanult Tui Na kínai masszázst. Ezeken kívül több német és angliai online és élő kurzuson vett részt keleti és nyugati egészségmegőrzés témában.

20 éve oktat Tai Chi-t és Chi Kung-ot, 3 éve kezdett Mozgás Multivitamin néven  átfogó online edzést tartani. Rendszeresen tart workshopokat a kínai gyógyászat és egészségmegőrzés témájában, valamint elvonulásokat mozgásgyakorlásokkal. Kezeléseket adott és workshopokat vezetett az utóbbi években Németországban, Angliában, Norvégiában, Máltán, Ausztriában, Hollandiában. 

Magyarországon a Hámori Barbara Én kék zónám című csatornáján készült podcasttal vált ismertebbé az egészségfejlesztés iránt érdeklődők körében. Fogadjátok szeretettel Mártont, aki alább el is mondja, mire számíthattok A Mozgás Multivitamin Dajer Klubban.

Kedves Olvasók!

Nagyon megtiszteltek figyelmetekkel, szeretnék olyan cikkeket megosztani a dajer.hu–n, amelyek a testi és lelki egészségfejlesztéssel foglalkoznak a kínai és a nyugati gyógyászat alapján. Az egészségmegőrzés vagy egészségfejlesztés egy rendkívül összetett téma, és rengeteg ellentmondás, zavar tapasztalható ezen a területen. Nehéz eligazodni, nem tudjuk, kinek higgyünk: egy podcastnek, az orvosnak, a szomszédnak, a rokonoknak, az alternatív gyógyásznak vagy könyveknek?

A tudományos eredmények is sokszor zavarba ejtőek. Gyakori jelenség, hogy egy dologról tudományosan bebizonyítják, hogy káros az egészségre, majd X idő elteltével kiderül ugyanarról a dologról, hogy nem káros, vagy éppen hasznos is. Vagyis, ha szeretnénk tenni az egészségünkért, egyrészt gyakran ellentmondásos információkat találunk, másrészt a téma sokrétűsége miatt lehet, hogy nem is tudjuk, miképp kezdjünk bele.

E témában szeretnék tehát keleti és nyugati, ősi és modern, spirituális és tudományos szempontokat is felvetni, és a nem csekély információhalmazból leszűrni a lényeget – ami működik, biztonságos, és a mindennapjainkba reálisan beilleszthető.

Nem fogom megmondani a tutit, hogy kinek mit kéne ennie, mit és mennyit kellene mozognia, mit kellene szednie ahhoz, hogy egészséges maradjon és jól érezze magát.  

Ehelyett két irányból közelítenék: az egyik egy filozofikusabb, a másik praktikusabb.

Egyrészt szeretném az ember jóllétét, egészségét több irányból is megvilágítani, kérdéseket felvetni, és egy rendszert felvázolni, amiben el tudjuk helyezni a különböző módszereket, tanácsokat. Szeretnék szempontokat adni, hogy rálátásunk legyen a keleti és nyugati gyógyászati hagyomány alapján arra, hogy egyáltalán mit is jelent az egészség, a jól-lét, hogy a test és lélek hogyan hat egymásra, és milyen sarokkövei vannak a jóllétünknek. 

A másik vonulatban kézzelfoghatóbb ismereteket és tanácsokat adok, hangsúlyozva a praktikumot.

Életmódunk, igényeink és problémáink igen különbözőek lehetnek, emellett sokan időhiányban szenvedünk, anyagi forrásaink, bevásárlási vagy mozgásgyakorlási lehetőségeink is eltérőek. Mindezekkel együtt szeretnék olyan tanácsokat adni, amelyek könnyen beépíthetőek a mindennapokba.

Az egészségfejlesztés egy önismereti út. Mivel a test, az életenergia és a pszichénk egymásra hatnak, nem teljes az utunk, ha csak a testünkkel vagy akár csak a lelkünkkel foglalkozunk.

Ezért érdemes a lényünket átfogóan szemlélni, és figyelni, hogy a testi és lelki jelenségek hogyan hatnak oda-vissza egymásra.  

Hacsak nincs komolyabb egészségügyi problémánk, akkor ne merev szabályokat kövessünk, amit valaki megmond nekünk, hanem inkább saját testérzeteinkre, vitalitásunk érzékelésére, lelki– és szellemi világunk tudatosítására hagyatkozzunk.

Kerüljük messzire az olyan megmondóembereket, akik azt állítják, hogy csak az ő módszerük az üdvözítő út, és mindenki más téved. Ez a magabiztos fellépés van, akinek (látszólagos) biztonságot adhat, de az arrogancia mögött általában sekélyes tudás és önzés áll.

Az ember belső és külső világa rendkívül összetett, és minden ember kicsit másképp működik. Ami nekem jó, lehet, hogy neked pont nem lesz jó, és viszont. Egy bestseller írója vagy egy sikeres podcast előadója honnan tudná, hogy te ki vagy, hogy működik a szervezeted?

Az egészségmegőrzés terén, azt gondolom, hogy széleskörűen érdemes információkat és tapasztalatokat gyűjteni, hallgatni a testünk visszajelzéseire, és idővel kialakítani az egyéni utunkat – azt, ami nekünk jól működik. Nem a szomszédnak, nem a bestseller írójának, hanem saját magunknak.  

Amiben itt, a Dajer olvasóközösségének szeretnék új szempontokat és ötleteket adni, az a nőknél gyakori testi-energetikai-lelki problémák kezelése, legfőképp a kínai gyógyászat módszereivel.

A kínai gyógyászat a harmóniára törekszik. Az emberhez, a gyógyításhoz való hozzáállása sokkal „lágyabb”, mint a sokszor invazív nyugati orvosi módszerek.

A nyugati diagnosztika sok esetben csak akkor képes kimutatni elváltozást, amikor már nagyobb a baj. A kínai gyógyászat ősi diagnosztikai módszereivel viszont a belső működésünk finomabb diszharmóniája is észrevehető.

Sokan küzdenek olyan problémával, ami valójában nem betegség, nem is lehet kimutatni nyugati módszerekkel az okát, mégis rontja az életminőséget, és az ember egyszerűen nincs jól.

Ilyen probléma lehet az energiaszegénység, alvászavarok, puffadás, menstruációs fájdalmak, fejfájások, stressz, hangulatingadozások, és még sorolhatnánk, ugye, kedves Olvasó? Ezek hátterében lehet fizikai elváltozás, ám ha az orvosok nem mutatnak ki semmit, és úgy küldik haza az embert, hogy nem tudnak rajta segíteni, a kínai módszerekkel sokszor ilyenkor is jó eredményeket lehet elérni.

A nyugati orvosi szemlélet szinte kizárólag a fizikai testből indul ki, és csak nagyon lassan szivárog be a holisztikus szemlélet, ami összeköti a testi és lelki jelenségeket.

A nők rendszere (általánosságban mondva) érzékenyebb, és a kínai gyógyászat módszerei közelebb állnak működésükhöz. Sokszor kiváló eredményeket lehet elérni például a termékenység, a menopauza és PMS kellemetlen tünetei, a hangulatingadozások, emésztési problémák, menstruációs fájdalmak kezelése terén.

Egy cikk keretein belül természetesen nem adhatok terápiás tanácsokat, viszont szeretnék rávilágítani a különböző problémák hátterére a kínai gyógyászat szemszögéből – ami magában foglalja a testünkkel-lelkünkkel és a környezetünkkel való kapcsolatunkat, valamint az életmódunkra vonatkozó összefüggéseket.

Hozzáteszem: a nyugati orvoslás diagnosztikai módszereit a kínai egészségtudomány nem helyettesíti, hanem kiegészítheti.

Remélem, hogy cikkeim hozzájárulhatnak ahhoz, hogy megtaláljátok azokat a módszereket, amelyek nektek valóban jól működnek, és fogok tudni hasznos tippeket adni ahhoz, hogy jobban érezzétek magatokat, egészségesebbek legyetek, és kellőképp megismerjétek saját testi-lelki működéseteket a kínai gyógyászat ősi látásmódján keresztül.

Cikkeim megírásához nem használom a mesterséges intelligenciát.

Az írások nem minősülnek terápiás tanácsadásnak, sem oktatásnak, hanem figyelemfelkeltő és ismeretterjesztő célt szolgálnak.